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岁这个不惑之年你知道自己最大的隐患吗力量

发布时间:2021年04月08日    点击:[0]人次

40岁,这个不惑之年,你知道自己最大的隐患吗?

研究表明,40岁是人体健康一个非常非常明显的转折点。这个年纪的我们面,面对来自身体机能退化的各种风险,而对于40人健康最大的威胁莫过于中风

在美国

从2000年-2010年的十年间,因为急性缺血性卒中也就是急性脑梗住院的成人里,岁的人群比例增加了约44%,而传统认为属于高危人群的老年人,那些年龄65岁的人群比例反而减少了20%多。

在中国

根据一项全国31个省市的调查结果分析来看,目前在中风患者里,中青年与老年人的比例已经接近1:1,接近一半的中风患者年龄在岁。三十出头就中风的患者在全国各大医院都屡见不鲜,一旦进入40岁,就意味着你已正式迈入中风的高危人群了。

GAMEBAR与中央电视台CCTV-5频道旗下《篮球公园》节目的正式合作已经开始。现在收看《篮球公园》 预防中风,就要把中风的危险因素尽可能降到最低。高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,应有效地控制血压。当初除此之外,我们还需要做到以下四点。

1注意中风先兆

一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动,头痛头晕、手脚麻木无力等先兆,发现后要尽早采取措施加以控制。

2消除中风诱因

如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等,应自我控制和避免。

3控制短暂性脑缺血发作

当病人有短暂性脑缺血发作先兆时,应让其安静休息,并积极治疗,防止其发展为脑血栓形成。

4注意气候变化

季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳,血压波动,诱发中风,在这种时候更要防备中风的发生。

5多吃蔬菜水果

果蔬中含有大量维生素C。据研究,血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关,浓度越高,脑中风的发病危险就越低。此外,维生素C还是一种有效的抗氧化剂,能够清除体内自由基。而自由基增多,就会增加患中风的风险。

6开始脑健

一过40,很多人忽然发现自己容易分心、老是忘事。这些都是中年脑力危机的缩影。小慈建议可以每天给大脑做做有氧运动,比如将时钟和台历倒置,增加观看难度;试着改变回家路线,重新认识周围环境;每隔几个月调整一下家里的布置等。

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